吃素的人能吃什么

1、素:谷,蔬,豆,薯,菌,果。这六类一天皆吃,一般早午谷为主,晚以果为善。经常外岀走走,心情保持愉快。记得常喝枸杞水,活血养颜。听些灵性音乐。一餐种类不应过多,两三种足够了,要注意有些素食是相克的,若非纯素,适当喝点奶吃些蜜。2、吃素就是对身体健康很好的习惯,但是吃的东西也有讲究的,水果蔬菜之类的碱性食物要占一半以上,注意食物的酸碱性,酸性食物如肉、白米、碳酸饮料、饼干之类,碱性食物摄入量要比酸性食物多,这样才不易疲劳。人体体液是碱性,浑身无力疲劳是酸性体质,不仅要素食,还要注意研究一下食物、饮食健康。

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