长期吃素食好吗来个有经验的人回答?

我从小就不吃肉!虽然说长期吃素不好,但其实只要注意在其他方面多摄取缺少的营养就好了!我从小就是吃素的,肉类只吃鱼而已,但身体并没有什么不适的地方,也并没有像人们以为的缺血啊苍白啊之类的情况。其实吃素是很健康的,尤其对于女生来说,不过因为肉类中毕竟含有很多的营养素,所以要想不缺少这些营养素的话吃素的人要注意几点:


“豆类是素食中的肉”,一定要爱吃豆制品;对蔬菜水果不要挑剔,尽量多吃各种种类的,但要少吃反季节的(因为不够新鲜还容易有肥料残留);要进行适量的运动;了解自己的身体,根据不同时期自己的身体状况来吃东西,当然这也需要了解各种食物最基本得作用啦~! 没有不良习惯的话也就没有什么其它的好主意的,素食生活其实很简单很轻松的,身体也感觉很畅快,想的话就尝试吧!

请问永远吃素食的好处和坏处有什么

素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪。和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调,多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失。只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦。

1、素食是最自然的长寿之道。

2、素食是最有效和最根本的美容圣品。

3、素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。

4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。

5、素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。–高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在.

6、素食是减肥良药。

7、素食可以让大脑更聪明。

8、素食使人性格温和。

9、素食使人精力充沛。

10、素食有利于身体健康。

11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。

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