素食者如何防止营养不良

尽量每天吃水果,最应该关注的或许是微量元素,而不是蛋白质什么乱七八糟的,人身体的健康跟微量元素有非常密切的关系,蛋白质补充的少顶多就是人瘦一点,但是人是健康的,但如果微量元素补充不足的话就非常麻烦了,但不可否认的是蛋白质同样不可或缺,经常吃坚果种子,五谷杂粮,我可以说,你如果这些吃素不仅没有身体健康的问题,而且你的身体会变得你想都不敢想的好,你如果能坚持两年以上,你会发现,你一年到头生病的次数会变得非常少,坚持更久的话你会发现一年到头或两三年难得生一次病,这就是素食者的自愈能力非常强

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