长期素食有哪些副作用?

长期素食会造成蛋白质的缺乏,而人体缺乏蛋白质会造成厌食、挑食、消化不良、身体瘦弱;创伤不易愈合,产后身体恢复慢,病后康复迟缓;进而记忆力减退、注意力不集中、学习工作效率差;免疫力低下、失眠多梦、情绪低落、易疲劳等。

吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗?

不是。首先吃素,蛋白质摄入木足,导致血管弹性变差,更加重了血管硬化,致使心血管疾病得不到改善。其次,吃素,导致营养不良,体内代谢紊乱,更易导致血管硬化,同时导致身体抵抗力下降,更易受到外界病毒细菌侵袭,诱发心血管病发作。第三,吃素,易造成钙的缺乏,加重骨质疏松,易造成老年骨折。吃素对于心血管病人或者健康人都不是最健康的生活方式。健康的生活方式在饮食上是营养均衡,平衡膳食。蛋白质、脂肪和碳水化合物要分别占人体消耗热量的10∽15%、20∽35%、60∽70%。同时补充维生素和矿物质、膳食纤维等。才能满足身体的需要。

素食主义者会不会导致身体营养不良??

有人是素食主义者 有的是严格素食主义者
有的会喝牛奶 有的会吃鸡蛋
当然 要补充蛋白质和脂肪
菜里面会放油啊 菜油之类吧
当然 那种严格素食主义者 长期下来营养素缺乏 会造成对身体的伤害的
都说3:1 的素食 荤食 比例是健康比例
但是9:1 的比例 是长寿的比例

呵呵
最近看到说
长期素食 容易老哈~
想想 胶原蛋白 滋养皮肤的 是有一定道理的
嘿嘿~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~over~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

相关文章