饮食治疗失眠的办法

饮食治疗失眠之一

黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4—5天。

饮食治疗失眠之二

黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。

饮食治疗失眠之三

牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。

饮食治疗失眠之四

葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。

饮食治疗失眠之五

五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前服1次。

饮食治疗失眠之六

百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。

饮食治疗失眠之七

瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周。

饮食治疗失眠之八

因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。

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