吃哪些食物能净化肺?

当然是银耳!!!

银耳就是我们平常说的白木耳,有的地方也把它叫成银耳子等等,属于一种真菌类的,和蘑菇是一样的,有菌中之冠的这样的一个美称。

银耳最早是发源于四川,清朝的时候呢我国就开始了使用银耳来保健养生的记载,银耳富含多种多样的对身体非常有益的多糖,我们煮银耳时会出现的粘稠的天然的植物性的胶质。长期服用,有很好的润肺以及保养皮肤的功效。

此外,银耳还含有大量的氨基酸矿物质,还有多种维生素,比如钙磷铁钾钠镁硫,等等,其中,更是含有非常丰富的海藻糖,多缩戊糖,甘露糖醇等一系列的肝糖的成分,对于肺部和皮肤都是有非常好的保养和润肺止咳的一个功效。

那推荐的做法呢?

当然就是银耳莲子羹,这个做法非常简单,只需要将银耳和莲子一同放入凉水中浸泡,冬季时可用温水,那,再用温水,嗯小火慢炖,将银耳中的胶质充分的释放到水中,这样便于人体的吸收。

尤其是现在雾霾比较严重,pm2.5,形势也非常严峻,那我们平时就可以用冰糖银耳汤或者银耳莲子汤等,方式来润肺长时间的使用这样的保健养生的食疗,对我们的肺部可以达到很好的养肺保健的,以及维护我们肺部正常功能的这样的效果。

同样,在保护肺部的同时,我们的皮肤也会吸收相应的多糖的养分,以及银耳中含有的17种氨基酸的必要养分,其中3/4的人体必需氨基酸,银耳都是可以帮我们补充到的。

因此,多吃银耳,对于我们的肺部,和皮肤都是有益无害的!

秋冬季节雾霾大,来来一碗银耳莲子汤,对于肺部是有非常好的滋补效果的

相关文章