健康喝蔬菜汁的吃法有哪些注意呢?

1避免与牛奶、钙片同服

因为蔬菜汁中含有草酸类物质,容颜引起牛奶沉淀,以及影响钙片吸收。

2蔬菜榨汁之前要注意清洗干净

如果做不到这一点,还是选择熟吃蔬菜。

1不加糖

市面上出售的蔬菜汁为了口感,会添加糖分,甚至是调味剂。但是这对减肥并不利,会额外的增加热量。不管是自制还是购买,都应该注意这一点,认真查看说明书。

2不宜加热

加热后不仅导致维生素流失,还会加快其中铁的氧化。

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