什么样的食物才是健康的?

科学家推荐十种最好的食物

  花菜   含有大量的抗癌酶,是延年益寿的三大食物中的首选食物。另外还含有钙、铁及页酸。

  草莓   它“浑身是宝”除味美可口外,还可改善肤质、缓解肝及尿道疾病、减轻腹泻,还可巩固牙龈、清新口气、润喉。页及根可泡茶。

  大豆   科学家指出:“想要长寿,多吃大豆。”它除含有丰富的蛋白质外还富含其它营养素。

  酸奶   不仅有助于消化,还能防止肠道感染,提高免疫力。同时含脂低,富含钙、维B2 、红磷、钾及B12。

  红薯   处含丰富淀粉外,还含大量纤维、钾、铁和维B6,不仅能防衰老、防止动脉硬化,还能有效地预防肿瘤和癌症。

  金枪鱼  其脂肪酸能降血压、预防中风、抑制偏头痛、防治湿疹,缓解皮肤干燥.每周金枪鱼油服用量为240克左右。

  洋葱大蒜 它们能降低胆固醇,减少高血压、心脏病发病率。洋葱可预防结肠癌。

  麦芽   麦芽可降低结肠和直肠癌的发病率。因为它易于吸收。麦芽本身无味,故食用时要把它撒在麦片或加在酸奶中。

  香菜   它富含铁、钙、锌、钾、维A和维C等元素。它还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

  木瓜   维C含量远远高于桔子,并有助于消化,防止胃溃疡。它有助于消化人体难以吸收的肉类,故可防肠道病。

但我感觉,健康不是光靠食物来获得的!这样就说来话长了,总之,你选择对的生活,就可以获得更对的健康啦!

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