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随着现代生活节奏的加快，生活水平的提高，三高人群的人数在大幅度增长。
高血压，高血脂的控制首先应注意生活习惯的调整。
预防高血压平时多吃一些富含维生素，纤维素，钾元素的食物如：芹菜，韭菜，西兰花，海带，醋，黑木耳，洋葱，南瓜，绿豆，豆制品，奶制品，香蕉，苹果，橘子，梨等。
血脂高会使胆固醇增高易引起一系列疾病。预防血脂高平时多吃一些不饱和脂肪酸和低胆固醇的食物如：大豆，洋葱，西红柿，大蒜，生姜，香菇，木耳，黄瓜，苹果，葡萄，山楂，低脂奶等。
高血压，高血脂的朋友，平时饮食要清淡，低盐，低脂，低胆固醇饮食。保持良好的作息，控制体重，加强运动，保持健康的饮食习惯。
