有助于降血压、调血脂的健康食品有吗?

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随着现代生活节奏的加快,生活水平的提高,三高人群的人数在大幅度增长。

高血压,高血脂的控制首先应注意生活习惯的调整。

预防高血压平时多吃一些富含维生素,纤维素,钾元素的食物如:芹菜,韭菜,西兰花,海带,醋,黑木耳,洋葱,南瓜,绿豆,豆制品,奶制品,香蕉,苹果,橘子,梨等。

血脂高会使胆固醇增高易引起一系列疾病。预防血脂高平时多吃一些不饱和脂肪酸和低胆固醇的食物如:大豆,洋葱,西红柿,大蒜,生姜,香菇,木耳,黄瓜,苹果,葡萄,山楂,低脂奶等。

高血压,高血脂的朋友,平时饮食要清淡,低盐,低脂,低胆固醇饮食。保持良好的作息,控制体重,加强运动,保持健康的饮食习惯。

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