想要给孩子准备一些营养零食,有什么可以推荐的?

1.新鲜水果,如香蕉,苹果,梨,橙子等等,让孩子养成每天一个水果的习惯。

2.牛奶,孩子每天至少需喝一杯牛奶,牛奶有利于骨骼发育,另外还可增加酸奶。

3.坚果,如核桃,花生等等,坚果有利于孩子大脑发育。

4.海苔,海产品含有丰富微量元素。

5.各类干果,如葡萄干,无花果干等等,果干酸酸甜甜,孩子也比较喜欢。

小孩不喜欢吃蔬菜应该怎么办呢?

谢邀。这题目有点大。一说小孩子不爱吃蔬菜就怎么办?我认为不能一概而论。说句不好听的,那是饿的轻!过去生活困难时期别说蔬菜,就是野菜都吃。现在生活好啦,把孩子惯的,不吃这个,不吃那个,挑食啦。急的大人跳高,逼的千方百计的改善。让我说,大可不必,你就当个小狗拉巴就行,千万别当祖宗供着,(当然现在崇物狗比人吃的都好。)不吃拉倒。现在的孩子都是撑出来的病,一会妈给一口,爹一口,爷爷奶奶也不闲着楞往孩子嘴里塞,到吃饭的时候还埋怨孩子不好好吃饭,他能吃下去吗?就是大人这个喂法也的撑出病来。所以孩子在正常情况下不吃别让他硬吃,防止孩子”食着”。

宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力?

所谓抵抗力,就是机体防御外邪的能力,即免疫力,若人体免疫力下降,则小孩容易感冒、咳嗽等,免疫力下降和先天因素、后天环境及自身情况也有很大关系,比如空气质量差、长期处于空调冷风之下、好吃懒做、长期把玩电子产品、营养不良、厌食、病毒感染等引起,这些都是造成小孩子免疫力低下且容易感冒的原因。

中医讲:肺气虚者,卫气不固,外邪侵袭,则易生感冒,多表现为咳嗽、流鼻涕、乏力体倦等症状。阴虚者,正气不能内守于内,一旦外邪侵袭,正邪交争,在流感肆虐的季节,也极易感冒,多表现为低热盗汗、舌红少苔等症状。阳虚者,温煦功能下降,外寒侵袭,感冒即生,多表现为怕冷、肢体发凉、尿频等症状。这些都是身体免疫力低下的重要因素。

若您的孩子符合上述肺气虚的表现,可服用玉屏风散颗粒,或者生姜6g、大枣3颗、防风18g、黄芪30g、葱白10g熬水喝。若符合阴虚表现,中医一般用加减葳蕤汤加减治疗来增强免疫力。若符合阳虚表现,我们一般用再造散加减治疗。

对于不爱运动的孩子,可以考虑报散打或跆拳道班,催促其加强体育锻炼,以提升身体素质,并逐渐减少电子产品的使用时间。

对于经常处于空调之下的孩子来说,容易造成寒邪侵袭体内,削减正气,造成免疫力下降,极易感冒,可以考虑用荆防败毒散治疗感冒,待感冒治愈后,可以服用玉屏风散1个月来增强免疫力。

对于食欲差,进食少许后易便溏,且四肢乏力倦怠、容易犯困,舌胖苔滑者,则考虑为脾虚湿盛,可用参苓白术散加减治疗,服用1-2个月观察即可,效果不错。

感冒养生小知识不管成人还是孩子,感冒时,均可试试以下方法——材料:生姜泥、蒜泥、葱、热水袋,部位:涌泉穴、天突穴、风池穴、腋窝、腹股沟。方法:将生姜泥、蒜泥敷于涌泉穴、风池穴、天突穴,可起到祛风散寒、引热下行、止咳平喘的作用,同时将热水袋放置在腋窝和腹股沟散寒。

总之,孩子应从小保证饮食营养平衡的同时,加强体育锻炼,形成勤快动手的好习惯,免疫力自然能增强,感冒发生率也会慢慢减少。

文:卢冬冬/王传航教授

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