适合种植5大类26种蔬菜。 叶菜类：这类蔬菜发芽快、生长期短，耐低温，很适合在阳台种植。包括菠菜、油麦菜、生菜、小白菜（油菜）、快菜、鸡毛菜、苋菜、茼蒿、乌塌菜、瘤瘤菜。 萝卜属：萝卜为半耐寒性蔬菜，…
早上喝小米粥觉得比较好，平时可以吃鸽子炖虫草花，甲鱼，猪蹄等觉得比较有营养，希望我的回答可以帮到你。 我个人认为秋天阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以，秋季养生离不开“收”“养…
冬天里的羊肉汤锅的做法≮美食原料≯膘肥羊肉（5斤左右），鸡蛋6个、生姜、洋葱、蒜、孜然、精盐、醋、花椒、少量淀粉。 ≮美食做法≯1、将羊肉洗净切片； 2、用盐将羊肉腌制半小时； 3、将鸡蛋打碎加淀粉搅…
山药羊肉汤：配料： 羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。做法： 羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清…
干菌类煲汤，主要分两种，纯菌菇汤和加肉类一起炖的菌菇汤。 无论哪种，都需要先把干菌泡开 先把多种干菌菇，用自来水泡一个至两个小时，给它泡发开，然后仔细清洗泥沙，清洗的话，我这边有个办法，就是多放点水，…
控脂肪 每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症。多果菜 维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不…
01 苦瓜排骨汤：材料是苦瓜、排骨、盐。做法：苦瓜切成小段和排骨切成小段放入锅中炖，并加入少许盐。功效：清热解毒。 02箩卜汤：材料是白萝卜、盐。做法：把白萝卜切成丁状，放过锅中煮，加入适量盐。功效：…
1银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气…
早餐，小米粥，一个鸡蛋，中午可以吃三四个菜饺子，饺子肉不要太多，老年人肠胃比较弱，不能吃的太油腻，晚饭吃点软烂的面条。当然，身体好的可以多吃一些，适当的吃一点水果。如果身体强壮的可以多吃一些，还可以补…