藜麦在日常生活中肯没有小麦吃得多，曾经作为美国宇航员的太空食品，并一举成为食品界的“高富帅”，藜麦的营养丰富，非常适合食用。 藜麦土豆饼 首先准备材料：面粉，藜麦，土豆泥，油，盐，胡椒粉，准备好后将土…
我已经减肥差不多一个半月了，从118斤到了现在的106斤，一开始的一个月没有运动，只是在吃饭上改变了一下，早上吃一个鸡蛋（吃完就感觉饱了，因为不好吃），中午就吃菜，但是不要吃米饭馒头这种碳水，可以吃玉…
藜麦作为一种火爆全球的食品它以其极高的营养价值和低至35的升糖指数，一夜之间席卷了所有减脂、健身人士以及欧美明星国内明星的餐桌。但是这么一种全营养低升糖0胆固醇，被国际营养学家称为“营养黄金”的食物，…
吃减脂餐，用少油少盐烹饪，坚持低碳水，高蛋白的饮食原则。 （1）素食减肥食谱大全及做法： 少吃多餐，少油，水煮菜，多运动，少睡懒觉，少吃淀粉含量高的食物，少吃面食，少吃主食，多吃蔬菜水果！
我是FJ健身，很高兴回答这个问题。 首先，强烈不建议吃水煮菜来减肥。原因如下。 1：你可以坚持吃一天，两天，三天。你觉得你能坚持几天？它不是一个可持续性的减肥方案。 2：每天只吃水煮菜，能量缺口太大。…
减肥可以吃蔬菜饼，但是最好是自己制作的，买来的会有很多油脂跟糖分，这样就不会摄入过多的脂肪和糖类淀粉等，不利于减肥，自己制作时可以多放些蔬菜，补充人体能量和膳食纤维的同时，又不会摄入过多的糖分，对于减…
谢邀:朋友:轻断食减肥后，请莫急于恢复饮食及主食，循序渐进以流汁开始逐步地恢复主食，这样身体压力不大，反弹现象较小，反之，增加饮食量过快或过量，也许反弹后引起的肥胖，会增加减肥的难度，个人想法仅作参考…
楼下说得对。素食和减肥之间本来就没什么直接关系。 去印度看看，大腹便便的素食者很多啊。去寺庙看看，纯素的师傅们很多都脂厚腰圆啊。 首先，素食的食物，未必热量就低啊。 有人说素食就是低脂肪，这话不知从何…
人吃素肯定会涨胖！ 牛吃素，能长到一千斤； 猪吃素，能涨到400斤； 人吃素，不能涨到200斤？ 这显然不符合以上逻辑。 所以， 能否长胖， 与你吃什么没太大关系， 与你吃多少关系很大。 当我们吃东西…
你好，先谢邀。做为一位靠饮食减重41斤的宝妈，可以很负责任的告诉你，节食减肥虽然短期内能见到效果，但是我们正常不可能一辈子不吃饭，节食减肥一旦恢复饮食，很容易出现暴饮暴食，从而快速反弹。如果你是一位女…