最简单的藜麦做法是什么?

藜麦在日常生活中肯没有小麦吃得多,曾经作为美国宇航员的太空食品,并一举成为食品界的“高富帅”,藜麦的营养丰富,非常适合食用。 藜麦土豆饼 首先准备材料:面粉,藜麦,土豆泥,油,盐,胡椒粉,准备好后将土…

怎么减肥啊?

我已经减肥差不多一个半月了,从118斤到了现在的106斤,一开始的一个月没有运动,只是在吃饭上改变了一下,早上吃一个鸡蛋(吃完就感觉饱了,因为不好吃),中午就吃菜,但是不要吃米饭馒头这种碳水,可以吃玉…

藜麦的正确吃法是什么?

藜麦作为一种火爆全球的食品它以其极高的营养价值和低至35的升糖指数,一夜之间席卷了所有减脂、健身人士以及欧美明星国内明星的餐桌。但是这么一种全营养低升糖0胆固醇,被国际营养学家称为“营养黄金”的食物,…

怎样健康减肥不反弹,又不至于饿肚子,有没有好一点的食谱推荐?

吃减脂餐,用少油少盐烹饪,坚持低碳水,高蛋白的饮食原则。 (1)素食减肥食谱大全及做法: 少吃多餐,少油,水煮菜,多运动,少睡懒觉,少吃淀粉含量高的食物,少吃面食,少吃主食,多吃蔬菜水果!

吃水煮菜减肥效果怎么样?

我是FJ健身,很高兴回答这个问题。 首先,强烈不建议吃水煮菜来减肥。原因如下。 1:你可以坚持吃一天,两天,三天。你觉得你能坚持几天?它不是一个可持续性的减肥方案。 2:每天只吃水煮菜,能量缺口太大。…

减肥可以吃蔬菜饼吗?

减肥可以吃蔬菜饼,但是最好是自己制作的,买来的会有很多油脂跟糖分,这样就不会摄入过多的脂肪和糖类淀粉等,不利于减肥,自己制作时可以多放些蔬菜,补充人体能量和膳食纤维的同时,又不会摄入过多的糖分,对于减…

轻断食加运动减肥后该怎么恢复饮食?

谢邀:朋友:轻断食减肥后,请莫急于恢复饮食及主食,循序渐进以流汁开始逐步地恢复主食,这样身体压力不大,反弹现象较小,反之,增加饮食量过快或过量,也许反弹后引起的肥胖,会增加减肥的难度,个人想法仅作参考…

素食加运动多久才能减肥?

楼下说得对。素食和减肥之间本来就没什么直接关系。 去印度看看,大腹便便的素食者很多啊。去寺庙看看,纯素的师傅们很多都脂厚腰圆啊。 首先,素食的食物,未必热量就低啊。 有人说素食就是低脂肪,这话不知从何…

吃素的人也会长胖吗?

人吃素肯定会涨胖! 牛吃素,能长到一千斤; 猪吃素,能涨到400斤; 人吃素,不能涨到200斤? 这显然不符合以上逻辑。 所以, 能否长胖, 与你吃什么没太大关系, 与你吃多少关系很大。 当我们吃东西…

为了减肥,晚上不吃饭,现在饿的难受,你们都怎么减肥的?

你好,先谢邀。做为一位靠饮食减重41斤的宝妈,可以很负责任的告诉你,节食减肥虽然短期内能见到效果,但是我们正常不可能一辈子不吃饭,节食减肥一旦恢复饮食,很容易出现暴饮暴食,从而快速反弹。如果你是一位女…