怎么减肥啊?

我已经减肥差不多一个半月了,从118斤到了现在的106斤,一开始的一个月没有运动,只是在吃饭上改变了一下,早上吃一个鸡蛋(吃完就感觉饱了,因为不好吃),中午就吃菜,但是不要吃米饭馒头这种碳水,可以吃玉…

如何节食瘦得快?

我分享一下我自己十几年一直保持的一个体重115斤 ,身高170厘米,其实减肥保持身材不用刻意去节食,做到自律这样也不反弹,早上空腹喝一杯淡盐水,早餐和午餐正常吃,但是不要吃撑,吃七八成饱就可以了。晚上…

乌冬面汤的做法大全

主料 乌冬面220g 辅料 瘦肉 四季豆 西红柿 乌冬面汤的做法步骤1. 将瘦肉切成小丁块,用盐、味极鲜、料酒腌制。四季豆切薄片,西红柿切块。2. 锅烧热后 倒入油,待油热后倒入肉丁翻炒,熟后盛出。接…

减肥食谱减肥方法??

原料:新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。   制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。   功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

日式汤乌冬的原料有什么呢?

你好我是阿永有滋有味,下面我分享几个做乌冬面的方法,有喜欢的朋友记得收藏关注哦。 清汤乌冬面做法一: 1、将白菜拿手撕开成条状,白萝卜切成片,铁锅里放水烧开,放入白菜和白萝卜煮到水再次开时,用小火再煮…

中午煮冬瓜,金针菇,南瓜可以减肥吗?

冬瓜减肥。南瓜可能不减肥。好黄花菜不一定,有的人可以,有的人不可以,黄花菜理肝气。 可以减肥,但是饮食不均衡,缺乏了蛋白质及健康脂肪的摄入量。减肥要在均衡饮食和均衡营养的基础上,才能达到健康减肥的效果…

金针菇干货怎么做好吃?

原料:金针菇150克、五香豆干5片。辅料:胡萝卜半颗。调料:香菜1颗、葱1根、蒜末1茶匙、生抽2大匙、香油1大匙。做法:1、胡萝卜削皮,切丝,先用少许盐腌软,再用白开水冲净,沥干。2、水半锅烧开,先烫…

简单营养的减肥食谱

我觉得每个学校拿手的菜都口味不同的,但是我想每个学校食堂的成本都差不多,所以,菜也差不多,应该也适合那些和我一样减肥的姐妹们。 主要是因为学校食堂菜谱就是那几样,所以不知不觉我也就形成了自己的减肥食谱…

怎样减肥更快更有效?不节食又不会反弹的减肥食谱有哪些?

均衡营养减肥更有效果,减肥是需要建立在饮食结构和运动辅助为基础的,这样减肥不反弹还健康,减肥切忌断断续续,持续的坚持才能减肥成功。 不节食不反弹的食谱有哪些,具体如下;早餐:粮粥一碗,蔬菜200-30…

有哪些健康食谱大全及做法值得推荐?

夏季大家的胃口不好,茼蒿是应季的食材,而且具有消食开胃,通便利肺,清血养心,利小便,降血压的食疗功效。介绍一个蒸茼蒿的方法,不需要起油锅,而且时间多,不需要任何厨艺。 食材:新鲜茼蒿、大蒜、面粉、生抽…