长期吃什么蔬菜和水果可以起到美容养颜的功效而没有弊端的?

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。

  西红柿富含大量的维生素。其中维生素B含量为蔬果类第一。维生素B能有效地保护皮肤,增加皮肤的健美;丰富的维生素 A也可保持皮肤的弹性,防止皮肤细胞的萎缩角化;维生素C参加体内氧化还原,能预防皮肤衰老。平时把西红柿切碎挤压成汁,加入少许蜂蜜,涂于脸、双手及手臂,能使肌肤洁白,消纹除皱。
   南瓜中的南瓜子含有类似性激素样的物质,长期食用对皮肤美容保健有很大的作用。 黄瓜可清洁皮肤、消除皱纹。把黄瓜切成小块,挤出瓜汁,用棉签蘸汁涂搽在脸上,皱纹多处可一天一次,很快去皱。 西瓜皮能使皮肤细腻。将西瓜皮切成片状,敷于面部,几分钟后取下,用水洗净。
  
  再涂些化妆水收敛皮肤。每周两次,效果甚佳。 草莓含有丰富的维生素c和胡萝卜素、磷酸钙、胚芽等重要的营养。这些营养可增加皮肤的抵抗力。此外,草萄的滋味又有健胃的作用。因此,在夏季,有条件的话,应多吃些草莓。 菠萝会令手指表皮软化。二汤匙菠萝汁加入两只鸡蛋黄,将双手浸泡约20分钟,就会使指甲边皮软化。

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