番茄怎么吃最减肥?

如果以减肥为目的,吃番茄最好生吃,这种吃法虽然简单,但是最有效。如果用油炒,做汤,虽然口感上去了,但是肯定会增加脂肪和热量的摄入量,这样就对减肥不利。

我个人在生活中提倡适量吃一些生蔬菜,代替水果,番茄、黄瓜、茄子、洋葱、青椒、萝卜等,都可以生吃。当然吃的时候要注意卫生,洗净后再吃。水果的含糖量一般都比蔬菜高很多,所以用蔬菜代替水果,对减少体内糖分、促进健康减肥非常有利。

当然,饮食不能仅仅生吃这些果蔬,必须的肉、蛋、奶、碳水的补充也是要重视的,只是一定要注意摄入量,不能吃太多。

在注重饮食的基础上,要想有效减肥,最好还是要动起来,采取运动减肥的形式,这样更健康,也更有效。运动的方式有很多,可以根据自己的身体情况、运动爱好、生活环境等进行合理选择。

相关文章