吃什么菜可以美容

番茄:含丰富的维生素和茄红素,是公认的“美白主角”

牛奶:富含蛋白质,令体内新陈代谢有效进行,防止痘痘、黑斑等问题

樱桃:含铁量是为苹果的20倍,帮助血红素生成,让肌肤白里透红

红枣:维E含量居果蔬之冠,称天然的维生素药丸,能有效活血]润肤

柠檬:含大量的维生素C和果酸,内服可养颜,外可淡斑

核桃:含亚麻酸油,上人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性

芝麻:含维生素E和矿物质,能阻碍色素产生;改善肠胃功能,帮助有效排毒

西兰花:丰富的维生素A、C,美白功效相当显著

白菜:含丰富维生素E,能防止过氧化脂质引起的色素沉淀,抗皮肤衰老

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