蔬菜与水果搭配榨成汁,都有哪些搭配,有什么功效?

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要生津止渴,凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白,像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。 美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁 材料:番茄1个 美国芹菜1支 小黄瓜2条 蜂蜜少许 作法: 将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。 将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。 加入250cc的开水。 打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。 雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁 材料:西瓜200克 凤梨100克 柠檬半个 作法: 将西瓜及凤梨去皮。 将西瓜及凤梨去皮。 先把柠檬榨汁待用。 用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。 柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

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