女性想要身体好,三种食物经常吃,能淡斑美白,延缓皮肤衰老,指的是哪三种?

谢谢邀请~淡斑美白,延缓皮肤衰老,这是很多女性的梦想,我也不例外,平时生活中也喜欢尝试各种可以美白淡斑的食物,给大家分享下我的平时常吃的延缓衰老的三种食物。

第一种:菠菜

这个蔬菜含铁较高,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,且对经前综合征有很好的调节作用。

含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,美容养颜、滋补身体。平时可以用火麻油凉拌吃,通便效果更佳。

火麻油的原料为火麻仁,有很高的营养价值,能润滑肠道,使粪便更容易通过,既是药物又是食物,有润肠通便、助消化、补中益气的作用,没有损伤阳气的缺点,对老人便秘、高血压等有特殊的疗效。

第二种:马齿苋薏仁茶

马齿苋薏仁茶有祛湿、有清暑湿,利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,轻轻松松喝出窈窕身材,祛湿能够起到淡斑美白的作用。

薏仁健脾但比较寒,需要先炒过,将芡实、炒过的薏仁加水同煮,每天喝两次,可健脾祛湿,图方便的可以直接去网上购买成品。

第三种:葡萄

营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果,含有天然的聚合苯酚,还含有一种叫白藜芦醇的化合物质,可抗衰老,并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素,提供及加强脑内抗氧化的功能,预防脑细胞的病变及老化,防止衰老。

以上这三种食物我是常吃的,皮肤的斑确实是慢慢淡了很多,各位朋友,你还知道哪些适合淡斑美白的食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

相关文章