常见的美容食物有哪些

医学认为,饮食物中含有大量的蛋白质、 脂肪、糖、维生素及微量元素,只要恰当地补充人体所必需的以上物质,皮 肤就会得到充足的营养,面色就会变得红润、光泽,皮肤就显得饱满而富有 弹性,从而达到美容的目的。那么常用的美容食物有哪些呢?

(1)粮食类。粮食可以美容的有粳米、秫米、糯米、粟米、荞麦、黑豆、黄豆、大麦、扁豆、黑芝麻。

(2)蔬菜类。蔬菜可以美容的有白菜、韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、西 红柿、黄瓜、丝瓜、藕、茄子、蘑菇、胡萝卜、木耳等。

(3)瓜果类。瓜果可以美容的有苹果、梨、橘子、大枣、龙眼肉、荔枝, 无花果、胡桃肉、甜瓜、核桃、荸荠、菱角、栗子、樱桃等。

(4)鱼肉类。可以美容的鱼肉包括猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸭肉、狗 肉、鹅肉、田鸡肉、鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳖、龟、海参、燕窝等。

(5)调味类。调味品可以美容的有食盐、醋、豆鼓、姜、小茴香、胡椒 等。

(6)饮料类。饮料可以美容的有牛奶、羊奶、米酒、茶等。

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