吃什么抗衰老养颜

多吃水果,如蓝莓、火龙果、紫薯、黑枸杞、青葡萄等对皮肤有很好的保护作用,尤其是黑枸杞,花青素含量最多,花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,保护胶原蛋白,使皮肤鲜活有弹性,减少皱纹,延缓衰老

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