秋葵怎么做色香味美?常吃秋葵有什么营养功效?

秋葵含有丰富的营养物质,有蛋白质、碳水化合物等一些微量元素

功效:有利于治疗咽喉肿痛,预防肠癌、补钙、减肥、降血糖等功效。说一下最重要的两个功效吧

1.补肾

秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。

2.美容养颜

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。

做法最简单普遍的是:凉拌秋葵

1.先把秋葵清洗干净。

2.准备一个小碗制作调料汁。把生抽、香醋、蚝油、白糖、蒜泥、芝麻油倒入小碗中混合均匀,备用。

3.锅里倒水烧开,加一点点盐和油,然后把秋葵放入锅中煮两分钟。

4.把煮好的秋葵捞起来过一下冷水,然后放入碟子中,把做好的调料汁倒在秋葵上面,可以加些小米辣。

5.另起油锅,烧一些热油,把热油淋到秋葵上面。

简单好吃又爽口。男孩子们,学会了吗。

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