素食养生靠谱吗引热议,有啥饮食养生噱头?

一、不要全听某些“专家”养生说法。随着社会发展的进步,我们的生活水平越来越好,吃方面也越来越注意,比如时下很热门的素食养生。很多人了解素食养生多数都是通过养生类电视栏目,要不是就是网络文章,往往我们以为捡到宝,拼命按照“专家”说法,想让自己身体更加健康。

但是我们没有想过一个问题,就是这类节目、文章,他们的目的是非常明显,就是要大家消费啥,吃什么而已。就拿我奶奶来说,年纪一大,病痛就比较多,她看到养生专家说,吃什么素食能健康,能治病,就疯狂购买专家说的营养素食,一点都没有考虑到合不合适自己吃。最后还是医生建议下,奶奶才醒悟过来,平日饮食注意就好,没有必要天天吃素食。

二、商家在生产食品里面的成分大做文章。除了“专家”的话不可靠之外,平时在购买素食养生食品,商家在宣传的时候,也是存在很多水分。就拿风靡全网的“酵素”来说,只要养生的小伙伴,不可能没有听过这玩意,都会认为这是非常好的食品,非常健康的。

“酵素”在商家的刻意宣传下,吃下去对人体有很多帮助,能给人体带来非常多的营养,维生素,就算不吃饭,就单单吃“酵素”,整个人精神状态都是杠杠的。但是实际上,“酵素”根本没有任何作业,吃多对身体存在未知风险实在高,就不要说什么自己折腾的“水果酵素”,更加令人担忧。

除此之外,还有什么“植物奶油”、“反式脂肪酸”等等之类,无非就是商家偷换概念,趁机捞钱而已。前往不要傻不拉几,人家说好就认为是好东西,但凡真的那么好,为啥商家还要推广呢?想想都知道里面的水分挺深的。

并不是吃素就可以养生长寿,如果长期吃素,就会导致维生素B12缺乏,有的人会出现贫血,还有的人也会得肾结石,胆囊结石等病,所以人应该荤素搭配,并且保证合理的饮食,均衡营养,适量运动,保持良好心态,戒烟限酒,这样才是更加健康的生活方式,这才是养生的真意。

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