藜麦在日常生活中肯没有小麦吃得多，曾经作为美国宇航员的太空食品，并一举成为食品界的“高富帅”，藜麦的营养丰富，非常适合食用。 藜麦土豆饼 首先准备材料：面粉，藜麦，土豆泥，油，盐，胡椒粉，准备好后将土…
吃减脂餐，用少油少盐烹饪，坚持低碳水，高蛋白的饮食原则。 （1）素食减肥食谱大全及做法： 少吃多餐，少油，水煮菜，多运动，少睡懒觉，少吃淀粉含量高的食物，少吃面食，少吃主食，多吃蔬菜水果！
楼下说得对。素食和减肥之间本来就没什么直接关系。 去印度看看，大腹便便的素食者很多啊。去寺庙看看，纯素的师傅们很多都脂厚腰圆啊。 首先，素食的食物，未必热量就低啊。 有人说素食就是低脂肪，这话不知从何…
人吃素肯定会涨胖！ 牛吃素，能长到一千斤； 猪吃素，能涨到400斤； 人吃素，不能涨到200斤？ 这显然不符合以上逻辑。 所以， 能否长胖， 与你吃什么没太大关系， 与你吃多少关系很大。 当我们吃东西…
创意吃法1:水果沙拉乌冬面,将伊田面馆乌冬面过开水焯一下捞出备用，加入自己喜欢的沙拉酱搅拌均匀后即可享用，也可依个人口味加上喜欢的水果。创意吃法2:鲜汁蘸乌冬面,将伊田面馆乌冬面放入微波加热两分钟备用…
下食谱巩固不容易反弹。早餐：可吃其中任何一种早餐1：豆浆一碗加全麦面包两片。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。…
冬瓜的营养价值极高，兼具美容功效，而且其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。下面推荐七大减肥食谱， 1、冬瓜芦荟汤 芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。 芦荟冬瓜洗净…
减肥：规划你的每一餐 最佳减肥食物之：早餐 千万不能忽略早餐。因为早餐是减肥的一个很重要的部分，吃早餐能加快你一天的新陈代谢。 A餐：家乡风味葡萄干麸皮 材料：麸皮，葡萄干，和1杯牛奶。 做…
不想吃外卖，又没有食堂可吃，自己带便当，是个不错的选择（也可以说是唯一的选择了）。而且这个便当也不能做得太复杂太费时间，太消耗热情，否则只会重投外卖怀抱，不好吃也只得硬着头皮去吃，为了填饱肚子而已。 …
韭菜炒金针菇 金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。此菜做法简单，有营养哦。 原材实料:韭菜100克、金针菇200克、盐、食用油 做法如下: 1.韭菜洗净，切成3-4里面的小段 2.金…