夏天吃什么食物可以塑身美容?

吃对食物,任何季节都可以美容瘦身呀!例如:五谷杂粮粥,杂粮饭,杂粮面,比精细主食,更富有营养,同时血糖反应小,饱腹感更强,有利于身材控制!例如:大量的绿叶蔬菜,不仅维生素丰富,还含有大量纤维素,通便,降三高!例如:适量的低糖水果,不仅味道甜美,更利于美容!例如:优质蛋白质,低脂牛奶,去皮鸡肉,牛肉,鸡蛋,豆腐等,为身体提供能量的同时,还能减脂!

要想脸上皮肤好,每天要吃什么食物?

首先,我觉得应该来说说不应该吃什么。

现在正好是夏天,辛辣的东西当然是不能吃的,除此之外,姜蒜葱也还是少吃为妙,因为这些食物都会刺激皮肤,本来夏天就容易出汗,汗干了就容易堵塞毛孔,这些食物都容易加重这种情况,所以说像凉面小龙虾这种夏日必备美味,为了皮肤还是要劲量少吃咯。

然后,女生在夏天,真的不要去吃冰棒和冷饮,实在热不过,可以多喝凉开水,因为冰冷的食物对胃比较伤,而女生本就容易胃寒。一个人一旦胃不好,整个皮肤状况也会出问题,会立刻反应在脸上,而可乐雪碧这类碳酸饮料就更是皮肤杀手,夏天的还是得少喝,冰的劲量不要喝。

而对皮肤好的食物逃不开水果和蔬菜,但除开这些,之外,还有猪蹄和鸡爪,因为其中含有大量的胶原蛋白,在夏天很适合为经常出汗的皮肤补充胶质,但还是要切忌,这两样东西是肯定不能吃辣卤的,最好是煲汤喝,加上降火美容的中药一起炖,一定是事半功倍的。

然后吃水果也要选对种类,像西瓜这种只有水分和糖分的水果其实对皮肤并没有太大的帮助,香蕉之类的太干的水果的功效也聊胜于无,而且水果的糖分都较高,作为女孩子总不能有了好皮肤却丢了苗条的身材吧?

所以我认为,最好的美肤食物还是要去蔬菜中找,我最喜欢的两样就是西红柿和黄瓜,首先这两样蔬菜都可以生吃,上班带着方面,味道都偏甜,水分含量也充足,口感也最像水果,所以这个夏天,多吃这两样富含纤维和维生素的蔬菜,既能美白,又能调节肠胃,皮肤状态一定会更好的。

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