素食者的生活方式健康吗?

您好,素食主义者首先是健康的,但是营养不均衡,会缺少以下几种元素。 1、缺锌,素食主义者锌的摄入量低,缺锌,会影响儿童的发育,而且会影响免疫系统和性欲。 2、缺维生素b12,维生素b12是造血系统和神…

菜要怎样炒营养价值才不会被破坏

蔬菜类尽量保持原色…不要添加酱油来抄 青菜绿色类的…翻炒熟加盐少许鸡精就可以了 不要抄的太熟过头了。营养成分会减少 还有西兰花营养成份比较高…做法是…抄…

蔬菜怎样炒才有营养?

一般情况下,对容易熟的绿叶蔬菜或需切丝的蔬菜来说,炒3-4分钟就足够了…..调查发现,用大火炒的菜,维生素C损失仅15%。若炒后再焖一会儿,菜里的维生素C将损失60%左右。所以炒菜要用旺火…

油放多了会不会影响健康啊

肯定会影响健康的,不符合现代健康理念,有吃多了会血脂高,会血稠,影响血管清洁;现在提倡低盐、低油、低糖、低热的食物为健康。

只吃素会不会得什么病?

我们平时这次素菜是对身体不好的。身体讲究的是营养均衡,我们要吃一点荤菜,比如鸡鸭鱼,羊肉这些对身体。都能补充微量元素的。这次蔬菜是达不到身体营养元素的平衡,所以我们要多吃一些荤菜。 只吃素会不会得什么…

早餐吃什么比较健康又不会发胖?

感谢邀请。 早餐是三餐中重要的一餐,早晨我们的工作学习任务重,活动也有不少,需要补充充足的营养和能量,所以早餐对营养的要求较高。 一般来说,推荐早餐摄入300g奶制品,50~70g蛋类,奶制品性价比最…

素食主义者会不会吃鸡蛋呢?

素食者分为四种, 1,蛋奶素食主义者,不吃肉,但吃鸡蛋 2,鸡蛋素食主义者,不吃肉,不吃牛奶但吃鸡蛋 3,牛奶素食主义者,不吃肉,不吃鸡蛋吃牛奶 4,全素食主义者,鸡蛋,肉,牛奶都不吃

只吃素能提供人体所需全部营养物质吗?

六大营养素:水、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐素食包括:谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果、菌类、藻类列全了就能看出,六大营养素在素食中都有并足够并均衡 素食的吃法 如何吃素食才不会影响健康 1、如何吃…

会不会身体虚弱吗?

你好,你所说的情况是会导致营养不良的,人如果长时间不吃肉食还可以导致老年痴呆的。 建议平时可以吃些瘦肉,牛羊肉和鱼肉,鸡肉等肉食,不能全部素食。 不一定。素食如果搭配得当,也是可以满足非特殊人群(发育…

光吃蔬菜会缺营养吗?

如果你不是素食主义者,适当的吃些肉类对身体还是有好处的,过度的运动还是会消耗很多脂肪的!人的合理饮食搭配是每天必须吃60-70%的蔬菜相当于一斤吧,三个茄子就是一斤;30-40%肉类,这样的搭配是最健…