请问信佛的人 坚持吃素 吃出了贫血怎么、办

那是你自己食谱太过单一,素食的选择很多,其实比肉类多得多。要杂食,不要单一。干果、海菜、果蔬、乳制品、豆类,菌类等等都要有所选择。检查一下自己的食谱,看是否过于单一。我吃素十几年,也没有贫血,反而身体…

多吃青菜多可以补充人体的什么营养

1\  从青菜里我们主要可以获得的营养成分有:水、矿物质(离子)、维生素等。吃青菜还有个主要的目的就是为了摄入纤维素。既然纤维素不被人体利用,可是为什么我们还要大量地摄入呢?原来,纤维素虽然不被人体利…

运动员吃什么补充能量?

吃点带热量的 巧克力 肉(能买到的话,最好吃烤肠,我们运动会的时候我就吃的烤肠呵呵) 喝红牛 喝完了会身体发热 感觉充满力量

人体平时补充哪些营养会让人更健康?

(1)人体平时补充营养,首先一日三餐,早餐面包🍞🍞喝牛奶或咖啡☕☕(胡辣汤含有中药养胃易消化),非常方便又省事。 (2)中午水饺,猪肉150g牛肉🐮🐮500g面粉500g洋葱适量,西红柿🍅🍅二个,鸡蛋…

如何全面的补充营养?

营养的全面关系到人体的健康,那么如何全面的补充营养呢?总的来说有两种方法,一种是营养配餐,一种是营养品补充。  营养配餐在国外十分普遍,但在国内却尚未引起人们重视。  营养配餐,就是按人们身体的需要,…

吃素遭到家人反对,不想放弃,也不想让父母担心,如何处理?

可以把你的想法和父母深谈一次,而且要告诉他们你能做到营养均衡保持健康,素食主义不是错。我读初中的时候,两年时间只吃素没吃过一点肉,果断被同龄人在身高方面超越,而且体质也变差了。 合理的食用肉制品,对身…

对于只吃素食,B12如何补充的问题?!谢谢~

素食不会缺乏维他命B12!! 大自然早已安排好,绝不薄待拥护天道的素食者。 近年越来越多人向往素食,但又担心营养吸收不够,尤其是听说有一种人体「必需」的营养是素食中没有的,只有肉食才有,那就是维他命B…

孕妇除了要补充蛋白质、维生素、钙质还需要补充什么营养呢?要怎样补充??

可以补充:α-亚麻酸 有个晶康孕葆宝就是专门补充这个的. 作用: 孕期营养影响胎婴儿脑发育:   孕期营养好,宝宝在出生时就有1000亿个神经细胞组成大脑皮层。胎儿在母亲的胎盘里,如果母体供给的营养充…

素食者如何补充营养?

首先,素食主义者分成很多不同的流派。以下讨论比较主流的几类。 1 严格素食主义者:会避免食用由飞禽,走兽,鱼虾等动物身体制成的食品,例如肉类,蛋类,乳类,干酪,蜂蜜等以及其副产品,例如明胶,凝乳,乳清…

素食主义者,如何注意额外补充营养?

素食还想营养,那么除肉以外的食物种类就一定要多样化。其实五谷杂粮的素食主义和肉食的人营养差不多 我就是全素啊,肉蛋奶都不吃,我平时比较爱喝枸杞水,并且我针对大家提的问题,很多时候,也都对应了情况,介绍…