产后用吃保健品吗?吃什么保健品?

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产后暂时不用吃保健品,因为有些保健品与食物有相克的禁忌。产后最需要的是乳汁分泌以供新生儿的健康成。建议多吃蛋白质、氨基酸含量高的食物:鱼类、蛋类、瘦肉、奶制品、大豆制品、新鲜蔬菜、水果等。还要保持良好的心情,避免产后抑郁症的发生。谢谢!祝您快乐!

月子食补怎么吃?月子期间吃什么食物补好呢?

月子里吃饭很有讲究的,要分不同阶段,进行不同的补法,为什么这样说呢?

1、产后1周内——活血化瘀、补气补血

因为产后一周是排恶露的时候,这时候要以活血化瘀、补气补血为主。

推荐食物:莲藕(非常适合产后食用,凉血散血,止血不留淤)、小米、红糖、花生、豆腐汤、鸡蛋、排骨等。

2、产后1周到2周——继续补气血、滋阴补肾

因为这时候恶露基本上很少了,主要是调理身体。

推荐食物:莲藕、鲫鱼、山药、芝麻、花生、青菜、木耳、银耳、羊肉等。

3、产后3周到月子结束——继续进补,下奶

月子里的后半月基本上恶露很少了,主要就是要补,还要多吃下奶的食物。

如:牛奶、木瓜、鲫鱼、丝瓜、豆腐、猪脚、花生、鸡蛋、核桃、黄豆芽、西兰花、青菜、紫甘蓝等。

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