如果给孩子吃零食,哪些种类的零食比较健康?

首先,健康嘛,就要挑选不添加防腐剂和过多的食品添加剂食材新鲜的东西,那么加入它们的目的就是为了使食品保质期长,颜色亮丽,那么就要挑选保质期短的东西。这里提醒一下最常见的防腐剂比如山梨酸钾和苯甲酸钠,然后增味的阿斯巴甜和安赛蜜,还有增色的日落黄和亮蓝,都是不好的,买的时候尽量多看看配料表。还有百变的植脂末(人造奶油,又称氢化植物油、精炼植物油、起酥油)是很常见但是不好的东西。

那么我们自己做很安全但是很麻烦,所以可以找一些别人手工的店铺,比如手工黄油曲奇啊~孕妇宝宝都可以吃的。

还有燕麦片啊,比较健康,可能卡乐比含糖较高,但是孩子吃也是不错的选择,应该比较喜欢吃这种脆脆的东西,小孩子也不必担心吃甜的发胖嘛~

如果喜欢吃乳制品可以买些奶酪条或者芝士蛋糕,都很好吃的~还有现在很流行的欧包,少油少糖,多用水果和燕麦谷物制作。建议选择软欧包~

如果不喜欢吃甜的可以来点咸的东西,比如海苔紫菜吧,就特别好,韩国的高邦喜很好吃我一直吃,脆脆的,翠绿色透明也很好看。

如果不喜欢也可以吃馍片,各种口味都有任意选择,自己也可以做,很简便~

最好还是吃水果和坚果啦,天然无公害的健康食品。如果觉得没意思可以吃炭烧腰果呀,脆脆的很好吃。果干果脯都不太好,尽量吃水果!

希望可以帮到你哦~

相关文章