孩子太爱吃零食怎么办?如何给孩子选购健康的零食?

这要看什么宝宝,有些宝宝脾胃不好,虽要定吋吃饭,不能吃太油腻的东西,能给零食吃就不给,特别是冷饮冰冻类。对粗食的宝宝,可以适当两餐辶间给点零食

13个月宝宝,有哪些可以选择的健康小零食?

好多家长给小孩吃零食避而恐之,其实随着宝宝的年纪增长,胃容量也会变大。宝宝活动量大,消耗的热量也就越大。所以适当给宝宝餐后整加一点零食是可以的。但对于小孩的零食,特别是幼儿的零食。我们要注意挑选。

可以适当给予一下蔬果当作零食,比如苹果、雪梨、橙子榨汁、火龙果等水果,这样即可以补充添加营养又可以给宝宝锻炼一下长出来的乳牙。应当避免葡萄 龙眼等类型的水果以防发生呛咳!

还可以适当给小孩喝点酸奶,奶酪 或者在家自我烘培的糕点。不应给小孩喝过多外面卖的可乐等碳酸饮料。或者添加剂过多的饮料。零食最好不给吃。

有哪些适合给宝宝补充营养的食品值得推荐?

作为儿科医生和营养师,我来回答这个问题。

一,种类多。

简单的说,就是一顿饭的食材种类尽可能多一点,最好4种以上,每天12种以上。如果宝宝比较挑食,可以多包水饺,煮咸干饭,咸稀饭。

二,选择合理的搭配

利用细粮与粗杂粮的混合食用,取长补短,充分发挥食物中蛋白质的互补作用,提高利用率。比如我们可以让宝宝吃点杂粮,小米粥、地瓜粥等。主食一定要有,而且一定要多样化。但是要记得,粗粮成份不能超过主食的一半。

三,高蛋白食物

宝宝的生长发育离不开蛋白质,多给鸡蛋,鱼虾,禽畜肉,豆制品,奶制品每日必须要有。

比如早晨吃鸡蛋,中午吃鱼,晚上吃豆腐。特别是鱼鱼益智健脑、蛋白质含量高特别适合每个人。

四、多吃蔬菜水果

蔬菜比水果更重要,那些颜色漂亮的蔬菜水果每天耍出现在餐桌上,比如胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、南瓜、西红柿、各种绿叶菜等,每餐至少有两种蔬菜,不一样的颜色。高纤维的食物既可以促进肠蠕动,又可以预防便秘,补充各种维生素c加等元素。

五、清淡饮食

宝宝尽量不要到外面吃饭,饮食应该清淡,少摄入盐、糖、酱油等调味品。这样可以减少肾脏负担,有利于宝宝生长发育。

六、顺应喂养

不要强迫宝宝吃饭,在吃饭的时候不要训斥宝宝,也不要在宝宝吃饭的时候看电视,宝宝如果比较大的时候,应该坐在自己的餐桌椅上,跟大人一块同时进餐,大人应该根据情况适时放手,让宝宝自主进食。

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