孩子正在长身体,经常喊饿。爱吃零食,可以给他吃零食吗?

你好,我是燕子老师说育儿,我来回答你的问题。

孩子正处于生长发育的关键年龄,而且孩子活泼好动,活动量相对较大,消耗热量较快。

根据孩子的生理特点,孩子的胃容量较小,每次进食量较少,所以,产生饥饿感很正常,需要给孩子添加点心。

正常情况下,为了保证孩子营养和生长发育的需要,建议给孩子提供一日三餐两点,即除了正常的三餐,在上午十点和下午三点左右,各加一次点心,可以是蒸煮鸡蛋,或者是水果等。

不建议给孩子吃零食,因为零食中有很多添加剂,对孩子的健康憋多利少。

以上就是我的建议,希望对你有所帮助。

哪些零食是最适合小孩子吃的?

小孩子的零食最重要的就是健康又美味,同时分量不用太大,以避免孩子只吃零食不吃饭。

以下几种都是健康好吃,饱受小孩子们欢迎的零食哦!

1. 扁桃仁小鱼干棒棒的小鱼干,扁桃仁切碎加上丁香鱼小鱼干,酥酥的,难以形容的香脆可口!味道不会太重,只有淡淡的很自然的咸味,加上小鱼干本身的鲜味,不会调味添加过度!每一包其实很小小的一包,一次一小包,是适合小朋友吃了补钙的东西,味道很棒!

2.菠菜小馒头采用非转基因马铃薯低温烘焙制成,成分很简单,只有马铃薯,菠菜,鸡蛋和砂糖。无色素,无添加,无防腐剂,最适合在孩子稍微有点饿的时候来一袋。营养成分很丰富:蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素,钙磷铁钾钠镁等元素。

3.芝麻夹心海苔脆众所周知,海苔是一种非常健康的食品。它的含碘量很高,可预防缺碘;含有丰富的胆碱和钙、铁,能促进骨骼、牙齿的生长;海苔中含有维生素A和维生素E等,能增强记忆;海苔中含有的多糖具有增强细胞免疫和体液免疫的功能,可提高机体的免疫力;海苔的热量很低,纤维含量却很高,多食用海苔也不必担心会发胖。

4.奶酪棒奶酪棒是非常适合小孩子的零食,因为每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。奶酪中维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量均极丰富,有利于儿童的生长发育;另外含有钙、磷、镁等重要矿物质,对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。

5.深海鳕鱼肠鳕鱼属冷水性名贵食用鱼,含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富,肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。而鳕鱼肠中不添加防腐剂,不含猪油、无反式脂肪酸、无添加色素、无香料。

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