怎样给身体排毒以此达到美容养颜的目的呢?

怎样给身体排毒以达到美容养颜的目的呢?把身体毒素排掉了,自然就皮肤好,达到了养颜的目的。首先我们来了解身体排毒的途径与方法,对照自己的身体,在哪方面排毒不好,然后有针对性的进行。

排毒的途径:身体第一大排毒系统:大便排毒。每天吃一些含粗纤维的食物,保持喝水,吃一定量的蔬菜与水果,防止便秘,每天排两到三次大便,达到体内没有宿便,防止了宿便发酵的毒素被身体再次吸收。

身体的第二大排毒系统:尿液排毒。每天要喝足量的水,中国居民平衡膳食宝塔里,推荐每天喝1200毫升的水,如果汤水喝的足够,当然可以水少喝一点。

身体第三大排毒系统:皮肤排毒。每天保持一定量的运动,不仅可以让血液循环加强,还可以让皮肤出汗排毒。汗蒸就是利用了皮肤排毒的原理。无论是运动主动出汗,还是汗蒸被动出汗,都是通过皮肤出汗进行排毒。

排毒的方法:

经络排毒:人的身体有十二大经络,经络是连通五脏六腑内在与外表的特殊通道,通过经络按摩以达到运化气血排毒的目的。

穴位排毒:人身体的三大排毒穴位,腋窝下的极泉穴,此穴是心经上的重要穴位。手肘上的曲池穴,曲池穴归属手阳明大肠经,为手阳明大肠经之合穴。膝窝处的委中穴,此穴是膀胱穴的原穴,同时也是人体内一个重要的排毒祛湿的“出口”。

饮食排毒:通过一些食物、药材、花茶进行祛湿排毒。如通过薏米红豆汤健脾祛湿;通过淮山茯苓扁豆健脾祛湿排毒;通过玫瑰花茶排肝毒美颜等等,这样的例子很多。

运动出汗排毒:推荐每天身体活动达到6000步以上,1万步一下,建议以快走的方式。时间以半个钟到四十分钟左右为好,不适宜运动时间太久,也不适宜运动量太大。强度以中等强度为好。具体运动方案可以根据自己的健康状况来制定。

根据这些,我们根据自己的情况可以选择一些适合自己的排毒美颜的方法。如美容店按摩店洗脚店运用了经络与穴位进行排毒,如汗蒸是用了出汗排毒等等。

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